Die häufigsten Fehler beim Abnehmen

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Die häufigsten Fehler beim Abnehmen

Die häufigsten Fehler beim Abnehmen – In dem Moment, in dem Sie abnehmen möchten, wissen Sie, dass es notwendig ist, gesünder zu essen und mehr Sport zu treiben. Du fängst voller Energie und Disziplin an, aber es ist immer schwieriger als du ursprünglich gedacht hast.

Die häufigsten Fehler beim Abnehmen

Die häufigsten Fehler beim Abnehmen

Dieser Bauch stört nur und die Pfunde fliegen nicht blitzschnell davon. Mit Ihrem neuen Lebensstil Schritt zu halten, stellt hohe Anforderungen an Sie. Wie können Sie dies weiterhin beibehalten und die häufigsten Fehler beim Abnehmen verhindern?

Die häufigsten Fehler beim Abnehmen

Der erste Fehler beim Abnehmen, den viele Menschen machen, ist das Zählen von Kalorien. Die meisten Menschen sehen das Abnehmen als Bestrafung an, was bedeutet, dass sie weniger Kalorien essen können. Es geht sogar so weit, dass die meisten Leute aufschreiben, was sie essen und wie viele Kalorien darin enthalten sind.

In einem strengen Ernährungstagebuch behalten Sie den Überblick darüber, was Sie zum Frühstück, Mittagessen und für Snacks gegessen haben.

Die Snacks sind nicht erlaubt, schreiben Sie sie also so wenig wie möglich auf.

Das Problem mit dieser Art von Ernährungstagebüchern ist, dass es nicht wirklich funktioniert, Gewicht zu verlieren. Es macht Sie nur bewusst und vielleicht sogar gestresst darüber, was Sie an einem Tag essen.

Iss weniger Kalorien

Das große Problem bei der Kalorienreduzierung ist, dass es auf lange Sicht unmöglich ist, weniger als 1200 Kalorien zu bekommen. Genau wie das Anhalten des Atems kann die Senkung Ihrer Kalorien nicht aufrechterhalten werden.

Es ist auch nicht realistisch, Gewicht zu verlieren, da es notwendig ist, die richtigen Kalorien aus Ihrer Nahrung zu vermeiden. Sie benötigen ein Gleichgewicht der richtigen Nährstoffe, bevor Sie erfolgreich abnehmen können.

Fettfreies Essen

Wir sehen immer wieder dieselbe Nachricht in verschiedenen Anzeigen. Fett ist ungesund und deshalb müssen wir fettarme Lebensmittel essen. Fette führen dazu, dass die Venen verschlammen und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigt.

Das ungesunde Fett, das Sie essen, wird sofort in Körperfett umgewandelt. Diese Argumentation ist falsch. Die obige Geschichte scheint sehr logisch, aber das ist nicht der Fall. Es mag albern klingen, aber es ist vielleicht der wichtigste Nährstoff beim Abnehmen. Fett kann 9 Kalorien pro Gramm enthalten, aber es ist besser für Ihren Körper als Zucker.

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Fett stört Ihren Hungermechanismus nicht. Wenn Sie Fette essen, wird Ihr Körper schneller voller und Sie essen weniger. Darüber hinaus sind fettarme Mahlzeiten geschmacklos. Lebensmittelhersteller fügen Zucker hinzu, um ihm mehr Geschmack zu verleihen. Zucker ist ein echtes Fettverdickungsmittel, das Sie mehr essen lässt. Fettarmes oder fettfreies Essen hilft Ihnen nicht beim Abnehmen.

Laufen

In jeder Zeitschrift über Gesundheit und Gewichtsverlust gibt es mehrere Artikel über die vielen Vorteile des Laufens. Laufen ist gesund und hilft Ihnen, Krankheiten zu bekämpfen und einen strafferen Körper zu bekommen.

Das ist natürlich wahr. Wenn Sie trainieren, beschleunigen Sie den Herzschlag. Dies ist gesund, da es Ihr Herz und Ihre Blutgefäße stärkt. Beim Abnehmen wird das Laufen jedoch aus folgenden Gründen nicht empfohlen.

Indem Sie jeden Tag die gleiche Bewegung ausführen, erhöhen Sie das Risiko, Ihre Gelenke zu verletzen. Besonders wenn Sie ein Schwergewicht tragen müssen, ist dies sehr schlecht für Ihre Gelenke.

Durch das Training Ihres Körpers entsteht ein Stresshormon, Cortisol. Wenn Sie lange trainieren, produziert Ihr Körper einen hohen Cortisolspiegel. Dieses hohe Cortisol reduziert Ihre Fettverbrennung.

Durch langes Laufen wird Ihr Blutzuckerspiegel stark reduziert. Nach dem Training ist es so niedrig, dass es schnell ergänzt werden muss. Die schnellste Möglichkeit, dies zu ergänzen, besteht darin, ein zuckerreiches Getränk zu sich zu nehmen oder etwas Süßes zu essen.

Dies ist der Grund, warum Sie nach dem Training immer Lust haben, süße Dinge zu essen. Sport ist gesund für Ihren Körper, aber die besten Sportarten sind kurze intensive Sportarten von etwa einer halben Stunde.

Kohlenhydratreiches Essen

Die Produkte, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie Gewicht verlieren, sind kohlenhydratreiche Produkte. Es ist nicht das einzige Lebensmittel, das uns übergewichtig macht, aber wir essen zu viele Kohlenhydrate pro Tag. Kohlenhydrate sind in Brot, Reis, Kartoffeln, Nudeln, Nudeln, Zwieback, Crackern und Crackern enthalten.

Diese Kohlenhydrate werden in Ihrem Körper zu Zucker verarbeitet. Diese Zucker erhöhen Ihren Blutzuckerspiegel enorm. Ihr Körper produziert das Hormon Insulin über diese Zucker. Dieses Hormon verarbeitet den Zucker aus Ihrem Blut. Dieser Prozess verursacht einen Zuckerabsturz. Nachdem Ihr Körper dies verarbeitet hat, bekommen Sie wieder Hunger und der Kreis beginnt von vorne.

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Wenn Ihr Körper diesen Kreis zu oft macht, kann Ihr Körper ihn nicht mehr machen. Dadurch wird sichergestellt, dass Ihr Insulin resistent wird. Diese Insulinresistenz ist die Ursache für Typ-2-Diabetes und Prävalenz. Vermeiden Sie daher Kohlenhydrate so weit wie möglich.

Beginnen Sie im richtigen Moment

Wenn wir etwas anfangen, wollen wir es immer gut machen. Wir warten auf den richtigen Moment. Wenn dieser Moment kommt, wissen Sie sicher, dass Sie es richtig machen werden. Das Problem bei solchen Absichten ist, dass es keinen richtigen Moment gibt. Es wird nie wahr.

Es kann manchmal Wochen, Monate oder Jahre dauern, bis Sie Schritte unternehmen. Es ist in Ordnung, es einmal an einem Geburtstag oder einer Party zu genießen. Dies sind keine Gründe, heute keinen gesunden Lebensstil zu beginnen. Beginnen Sie noch heute und entdecken Sie, wie weit Sie kommen.

Fangen Sie noch heute an, Gewicht zu verlieren

Wenn Sie auf einen perfekten Moment warten, werden Sie niemals Maßnahmen ergreifen. Wenn Sie gerade erst anfangen, werden Sie sehen, dass Sie viel weiter gehen, als Sie ursprünglich gedacht haben. Warten Sie nicht auf die richtige Motivation, vertrauen Sie darauf, dass Sie diese Motivation automatisch entwickeln, wenn Sie heute beginnen.

Erfolgreicher Gewichtsverlust bedeutet, ein gutes Programm zu wählen, einen gesunden Lebensstil zu entwickeln und diesen fortzusetzen, bis es normal wird, auf diese Weise zu essen. Wählen Sie immer ein Programm oder eine Methode, der Sie vertrauen, und entscheiden Sie sich einfach dafür. Beginnen Sie noch heute und machen Sie keine Fehler mehr, während Sie abnehmen und sorgen Sie für einen schlanken, gesunden und gesunden Körper.

Wenn ich Ihnen einen Weg zeigen könnte, wie Sie in 12 Tagen 5 Pfund abnehmen können, wäre es besser, ein revolutionäres neues Diät-System zu verwenden, das Ihnen nicht nur beim Abnehmen garantiert und Ihnen verspricht, schneller als alles andere beim Abnehmen zu helfen. ‘ Haben Sie jemals versucht, wären Sie interessiert , mehr herauszufinden ?

So der Artikel über “Die Rechte Fehler beim Abnehmen” Vielen Dank für Ihren Besuch auf unserer Website. Grüße immer gesund

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